Dienstag, 30. April 2013

Day 56

Guten Morgen,

oh Mann, ich könnte mich einfach wieder hinlegen und schlafen, wäre heute nicht eine wichtige Klausur, die ich schreiben muss. Sonst hätte ich heute, denke ich, geschwänzt.
Wobei ich immer noch recht Stolz auf meine Leistung von gestern bin.
Ich habe das Fasten Durch gezogen!
Ich habe mich in der Klasse bei einer +#-.p@ durchgesetzt. (Ich habe mich lange zurück gehalten aus Verlustängste, was meine Ausbildung angeht.)
Ich habe gestern etwas Geld verdient.
Da kann man den Tag als sehr erfolgreich ansehen.

Heute bin ich bedingt, den Tag von gestern zu wiederholen.
Nur mit Bedacht auf die Klausur, dass ich sie nicht all zu sehr verkacke... -.-

Hihi.. ich starre gerade schon eine Weile den Met bei mir oben auf den Regal stehend an...
Am liebsten würde ich den jetzt trinken und so ziemlich gutgelaunt/aggressiv zur Schule gehen.. *lach*
Nur denke ich, die Nachfolgen sind nicht optimalsten.. Schade... =)

Dann wünsch ich euch noch einen erfolgreichen (Schul-)Tag.

Bye
<3

Sonntag, 28. April 2013

Day 54

Zum Fuck mit allem!
Ich habe gestern und heute wieder FA gehabt. Wobei ich heute seeeeeeeeeeeehr beherrscht war. Mir verging die Lust und der Appetit regelrecht auf das Essen. Da bin ich sehr froh darum. Noch einen weiteren Tag, hätte ich nicht ausgehalten.
Und ich hätte es heute Morgen fast geschafft, zu kotzen. Doch es kam jemand die Treppe hoch, und ich habe mich so erschreckt, dass doch alles drin geblieben ist. Ich habe angst, dass einer aus der Familie mich erwischt. Ich will solchen Fragen so gut es geht entgehen.
Ich werde es weiterhin versuchen. Ich habe das Gefühl, dass ich immer besser werde, und bald wirklich kotzen kann. Ohne gefühlte Stunden vor der Kloschüssel zu hocken und es kommt dann doch nichts.
Ich habe jetzt gerade auch keine Ruhe um es zu machen. Ich hoffe, dass ich einmal Sturmfrei habe, um es mal richtig zu machen. Mit bedacht, dass ich mir NICHT den Bauch vorher vollschlagen werde. Denn wenn es eben nicht funktioniert, habe ich dann eben einen FETTES Problem. Dass will ich ja dann nicht.

Morgen faste ich wieder. Dienstag mal sehen.
Ich werde diese Diät dann wieder neu Anfangen. Damit ich auch wieder besser davon profitieren kann. Ich hab heute von Essen regelrecht die Schnauze voll.

Hihi, und ich suche, lese und schreibe zur Zeit Pro Ana Fanfiktions. Ich brauch Ablenkung, Beschäftigung, Motivation, nicht aufzugeben, einen weiteren FA zu bekommen. Es macht viel mehr Spaß, als immer nur auf Blogs zu stöbern. Nach ner Zeit hat man so gut wie alle Blogs durchgelesen... und dann hat mehr nicht mehr all zu viel davon.
Es ist ein angenehmer Zeit vertreibt und es macht mir wirklich viel Spaß, wieder selber zu schreiben. Ich persönlich für mich, habe lange nicht mehr geschrieben. Nachdem all meine FFs wegen einer demolierten Festplatte gelöscht werden mussten/worden sind.  Das hat mir regelrecht die Motivation genommen.

Ich werde gleich noch etwas über meine Schulaufgaben schauen, damit ich da wirklich mal eine bessere Note schreiben werde. Ich liege sehr weit unter meinen normalen Durchschnitt. Ich lasse mich viel zu sehr von allen nieder- und fertigmachen. Ich halte es persönlich einfach gar nicht mehr aus.
Ich bin wieder kurz davor, wieder einmal zur Klinge zu greifen, mir wieder mein Bein zu zerscheiden. Wieder Blut weinen zu können, um nicht richtig weinen zu müssen.
Jetzt, wo der Sommer kommt, und es wärmer wird, zeigt man mehr Haut... und da möchte ich noch mehr auf Fragen antworten.
Das Bein würde ja noch gehen.. aber nicht mehr die Arme...

Wie sehr wünsche ich mir einfach nur frei sein zu können. Davon schweben zu können...
Wie eine Feder, die sanft von dem Wind davon getragen wird. Die der schmutzigen Welt entflieht, um ihre Reinheit zu bewahren. Um nicht beschmutzt zu werden, von schmutzigen Händen, Blicken, Seelen.
Doch bin ich noch immer auf dieser abschaumvollen Welt. Kann dieser nicht entfliehen. Keine Flucht von schmutzigen Händen, die meine Seele weiter und weiter beschmutzen. Sie fassen mich wieder und wieder an.  Lassen mich unrein wirken.
Es will es nicht mehr. Ich will fort von dieser Welt. Sehr weit weg...
Um dann meinen Frieden zu finden, meine Reinheit wieder zu erlangen...

Samstag, 27. April 2013

Day 53

Guten morgen ^^

omfg!!!
Es ist wieder passiert... ich hatte vor 2 Tagen wieder einen FA gehabt. Ich könnte mir dafür an die Gurgel gehen... -.-
Dafür habe ich gestern erfolgreich gefastet. Das belegt sich wenigsten ein bisschen... heute versuche ich ebenfalls sehr spät wenn, was zu essen. Wenn überhaupt. Ich bin mir da noch nicht so sicher... falls wenn, dann nur sehr wenig...
Dann ist es dann hoffentlich auch beglichen... denn 2500 kcal habe ich an meinem FA bestimmt zu mir genommen, wenn nicht sogar 3500.. ich habe versucht mich schon sehr zu beherrschen...

Das war es heute, an diesem Morgen, schon einmal von mir.
Ich muss jetzt los zur Arbeit.. sonst komme ich etwas zu spät =)

bye
<3

Mittwoch, 24. April 2013

Day 50

Bevor ich es noch vergesse, hier zu bloggen, mache ich es schnell. Ich wollte eigentlich ins Bett gehen, und mich schlafen legen, doch ehe ich es mache, blogge ich erst  ;)

Heute habe ich den Tag ebenfalls gut überstanden. Auch die Kcal-Angabe.
Wobei ich aber sagen muss, mit dem Obst habe ich doch leicht übertrieben, meiner Meinung nach. Mir war einfach nach Essen. Und ehe ich einen FA riskiere, habe ich doch etwas mehr Obst als ich wollte, gegessen.
Vor allem, da meine Maa Erdbeeren gekauft hat, konnte ich einfach nicht widerstehen. Möhren hat sie ebenfalls mitgebracht. Das sind so zwei Dinge, in denen könnte ich mich rein knien. Einfach nur göttlich... *kicher*
Und zu gleich auch eine böse Falle... *nachdenk*

Dennoch, gut überstanden. Ich bin stolz auf mich... *grins*

Dann wünsche ich euch eine angenehme Nachtruhe und träumt fein.

<3

Dienstag, 23. April 2013

Day 49

Einen schönen Abend wünsche ich...

Tag zwei der SGD habe ich ebenfalls erfolgreich überstanden. Ich habe so leichten Heißhunger. Den habe ich jeden verfickten Tag. Entschuldigt bitte meine vulgäre Ausdrucksweise. Nun, leider ist es so. Ich würde am liebsten Sachen in mich hineinstopfen, bis ich Tod umfalle.
Und dann, sitze ich vor der Kloschüssel, stecke mir eine Zahnbürste in den Rachen, um alles wieder auskotzen zu können... doch Fehlanzeige. Ich würge und würge, nichts kommt raus. Alles bleibt drin. Ich wiederhole es soooo oft. Ich sitze zum Teil geschlagene 15 Minuten davor und nichts verlässt meinen Körper.
Ist es wirklich so verdammt schwer, Mia zu werden?
Daher verneine ich lieber Essen, unnötiges Essen, was ich gar nicht brauche. Dabei wäre es echt klasse, sich einmal die Woche den Bauch vollschlagen zu können, mit dem Wissen, dass es kurz darauf in der Toilette verschwinden könnte.
Wie lange habt ihr dafür gebraucht, falls ihr Erfahrung gemacht habt mit Mia, oder ihr Mia seit. Denn es nervt mich wirklich sehr, es nicht zu können.

Ich freu mich gleich auch schon wieder auf mein Bett. Zwar bin ich nicht so müde, wie ich es die letzten beiden Tage über war, nach Schlaf sehen ich mich schon. Schön ins Bettchen kuscheln und schlafen.
Wie sehr freue ich mich schon auf nächsten Monat wo so viele Feiertage sind. Endlich schlafen! Endlich Ruhe.
Denn die Klasse macht mich einfach nur Krank!
In der Mittelstufe fahren wir sogar auf Klassenfahrt... Ich werde auf keinen Fall mitfahren! Da lasse ich mich eher in eine Irrenanstalt freiwillig einweisen, als dass ich mich denen so intim aussetze.
Ich habe so wie so schon einen gewaltigen Knacks. Den muss ich mir nicht noch schlimmer machen lassen. Noch Lebe ich, und dieses restliche Leben möchte ich versuchen zu "genießen" und ich möchte was erreichen.

Ich muss mich auch wieder mal an mein Ana-Tagebuch machen. Ich habe es in den letzten Wochen so ziemlich vernachlässigt.

Jedenfalls... ich wünsche euch noch allen eine Gute Nacht.

<3

Montag, 22. April 2013

Day 48 / First day of the "Skinny Girl Diet"


Guten Abend,

Heute ist wirklich ein schönes Wetter. Endlich mal Sonne, und angenehme Temperaturen. Dennoch habe ich regelrecht gefroren. Ich bin mit meiner Winterjacke zur Schule gegangen. Ich habe sie dann ab der ersten Pause nicht mehr gebraucht, und habe mit einer guten Klassenkameradin die Sonne genoßen, der Wind dafür war/ist noch recht frisch.

Hinzu kommt, dass ich doch recht müde bin. Ich habe mich am Nachmittag hinlegen müssen zum schlafen. Eigentlich wollte ich zu meiner Oma, etwas Geld verdienen, aber ich wollte einfach nur noch schlafen. Für die Simpsons habe ich mich aus dem Bett gerungen, um den TV einzuschalten. Vorhin in der Werbung habe ich mir dann eine Kleinigkeit zu Essen gemacht, aber dazu gleich etwas mehr.
Nachher kommen noch ein weiteres Mal die Simpsons und ich denke, dann gehe ich auch ins Bett.

Heute habe ich eine neue Diät angefangen. Die Skinny Girl Diet.
Die letzte Diät, in der man 7 Kilo in 2 Wochen abnehmen würde, werde ich nicht ein weiteres Mal machen. Dabei habe ich nicht mal 3 Kilo abgenommen. Gerade 1,5 in 2 Wochen.
Ich weiß nicht, wie sie bei euch gewirkt hat, wirken wird, falls ihr die ausprobiert, oder auch nicht. Ich werde sie euch jeden Falls nicht weiter empfehlen.
Jetzt werde ich eben die SG-Diet ausprobieren und erhoffe mit mehr davon.. *grins*

Ich denke, ich werde ein neue Seite eröffnen auf meinem Blog, und werde dort meine Diät-Erfahrungen auflisten.

Falls einer von euch auch die SGD ausprobiert, würde ich mich auf Feedback freuen, wie ihr damit zurecht kommt.

Vor allem suche ich einen Twin, mit dem ich mich austauschen kann... die Suche fällt mir wirklich sehr schwer. Ich habe ein paar mal angeschrieben, aber von denen bekomme ich keine Antwort. Das demotiviert mich zwar nicht, es ist eben nur schade. Mit einem Twin würde das ganze auch viel mehr spaß machen, als so ganz alleine. Ich werde nicht aufgeben. Falls einer von euch interesse hat, ihr dürft euch gerne melden =)

Bis dahin...
schönen Abend noch

<3


Sonntag, 21. April 2013

Day 47

Hallo meine Lieben,

ich habe eine Woche nichts mehr gepostet.
Ich war etwa mitte der Woche beim Arzt gewesen. Er hatte mir damals mal gesagt, ich sollte das Gluten weg lassen, was ich auch zum größten Teil gemacht habe. Aber ich habe in den letzten Wochen ab und zu mal was normales / glutenhaltiges gegessen... Oh Mann, was für ein Fehler. Ich hätte es nicht machen sollen.
Mir ging es nach jeder Mahlzeit danach so richtig mies, wie zu Anfang auch.
Ich habe mir eine starke Nahrungsmittelunverträglichkeit, also Glutenintoleranz / Zöliakie "eingefangen".
Dass hätte er mir zu Anfang auch so sagen sollen.
Ich habe mich nun damit ausgiebig beschäftigt.
Zu der Zöliakie können auch andere Zeichen auftreten, wie die Laktoseintoleranz, oder auch Hauterkrankungen, Blähungen, aufgeblähter Bauch, Übelkeit, Verstopfung, und noch so einiges mehr.
Die Laktose habe ich ja schon, danke auch. Und was ich auch so seit etwa einem Jahr habe ist Schuppenflechte. Bei mir treten diese ein 3 Stellen auf. Na, jetzt weiß ich auch warum. Super.
In den letzten Tagen habe ich wirklich starke Probleme gehabt, auf die Toilette zu gehen, und einen solchen Kugelrunden Bauch, dass selbst das Trinken mir schwer fiel. Also bin ich zum Arzt gegangen, der mich mal wieder auf den Kopf gestellt hatte und er mir auch klar und deutlich nun sagte, dass sich bei mir eine starke Nahrungsmittelunverträglichkeit entwickelt hat. Daher auch dieser dicke Bauch, die Verstopfung und auch die Blähungen.
Da ich auch niemals mit anderwertigen Erkrankungen Probleme hatte, und mein Immunsystem nun völlig am Arsch ist, ich keine Darmbakterien mehr aufweisen kann, muss ich nach teuren Präparaten ausschau halten, die diese wieder herstellen. Super! Das Geld habe ich leider nicht!

Ich werde in Zukunft niewieder normale Sachen Essen! Diese Erfahrung will ich nicht noch einmal wiederholen.
Und zum Abführen kann ich euch was feines emfpehlen. Magnesium. Es hilft echt super, und auch besser als Abführmittel. Bei Aldi gibt es Pakete, wo Magnesium in solchen kleinen Stütchen gefühlt sind, die man so zu sich nehmen kann. Nimmt jeweils 2 x 3 täglich zu euch. Es dauert wirklich keine 2 Tage und ihr sitzt auf Toilette. Es hilft wahre Wunder. Und neben bei schmecken die wirklich gut *grins*

Die Diät habe ich heute beendet. ich bin auf das Ergebnis gespannt. Ich kann mir nicht im geringsten vorstellen, dass ich etwa 7 Kilo davon abgenommen habe. Aber ich erhoffe mir wenigsten 3 Kilo gewichtsverlust. Ich bin dann gespannt, was morgen früh die Wage sagt.

Bis dahin wünsche ich euch noch einen schönen und angenehmen Abend.
Hoffentlich wird es bald wieder etwas wärmer. Es muss ja nicht unbedingt brütend heiß sein... ^^

Montag, 15. April 2013

Day 40

Einen schönen und sonnigen Abend,

Die erste Woche ist gut überstanden, was die Diät angeht, obwohl ich gestern doch etwas mehr gegessen habe, als ich wollte.
Ich musste ja irgendwie das halbe Hühnchen ersetzen, da ich ja Vegetarier bin. Ich hab in dieser Woche jetzt 1 kilo abgenommen, statt diese 3,5 Kilo, die eigentlich versprochen worden sind.
Hinzukommt, dass ich meine Periode habe.
Liegt es nun an der Diät, die nun wirklich nicht effektiv ist, oder eher an den Hormonen?
Kann da jemand was zu sagen?
Ich habe heute einen reinen Obsttag vorgenommen, da ich frei habe, und mein Magen irgendwie nicht richtig mitspielt, so wie auch meine Verdauung seit Tagen. Das geht wirklich nicht gut.
Aber morgen führe ich diese Diät einfach fort bis zum Sonntag. Dann mal sehen, wie es nächsten Montag aussieht, was mein Gewicht angeht. Danach werd ich mal schauen, wie ich mit der Thinspo voran komme.. oder mit der Skinny-Girl-Diät. Ich schau mal, für welche ich mich entscheide... ;)

Dann hoffe ich, ihr habt ebenfalls einen schönen und sonnigen Abend. =)

Bye <3

Samstag, 13. April 2013

Day 38 / Mega geile Laune

Guten Abend,

Es ist nun wirklich schon sehr spät für mich, da ich morgen Früh um 6:30 Uhr aufstehen muss, für die Arbeit. Dennoch möchte ich euch von meinen Supi-dupi-Tag berichten.

Ich war heute Shoppen, mit meiner "Arbeitskollegin", wo ich mein Praktikum absolviere.
Es war toll. Ich habe endlich schöne Sommerschuhe gefunden und ein passendes Kleid. Ich bin damals kein Kleiderträger gewesen. Da ich mir vorgenommen habe, von meinem "schäbigen"-Look weg zukommen, habe ich mich dazu überwunden, mir ein schickes Kleid zu kaufen. Und es ist der Wahnsinn....
Ebenso hab ich ein total niedliches Oberteil gefunden... es gefällt mir sehr gut. Und ein Portmonee habe ich heute ebenfalls gefunden, welches mir sehr gut gefallen hat.
Eigentlich sind wir nur in den T.K.Maxx gefahren für eine feine Handtasche für mich, doch die Taschen, die wir gefunden haben, hatten immer irgendeinen Markel gehabt, der gegen diese Tasche sprach. Ich hoffe, ich finde noch eine tolle Tasche für mich.

In laufe der Zeit werde ich mir das Parfüm von Serge Lutens "Clair de Musc" zulegen. Es duftet einfach herrlich, sanft und frisch. Ich mag solche Flakons total gerne. An diesen Duft kann ich den ganzen Tag lang duften.
Ich habe von ein paar anderen Flakons noch Pröbchen, komme wohl noch so ziemlich lange damit hin, werde sie mir dennoch mal zu legen. Und ich habe endlich auch eine Probe von meinem heißgeliebten Duft von Coco Chanel "Mademoiselle". Wie sehr ich diesen Duft liebe... *schwärm*
Er ist einfach nur toll... Von ihr habe ich auch noch das "Noir". Es duftet auch sehr dunkel, wie ich es mag... doch anfangs dachte ich wirklich, es ist ein Herrenduft.. *lach*

Heute Abend war ich dann mit meiner Mutter Mongolisch Essen. Ich habe sie zum Essen ausgeführt. Ich habe ihr ein Gutschein zum Essen gemacht, und dieser ist seit fast 2 Jahren überfällig.. *lach*
Heute hat es nun auch endlich geklappt ^^
Da ich heute abend eh Essen durfte, was ich wollte, laut dieser Diät, habe ich diesen Tag ausgesucht. Passte einfach perfekt.
Ich hoffe, dass diese auch etwas bringt.
Wer damit schon einmal Erfahrung gemacht hat, würde ich gerne wissen, wie sie ausgefallen ist ^^

Bis dahin:
Bye <3

Mittwoch, 10. April 2013

Day 35

Guten Morgen meine Lieben,

Das Praktikum beansprucht mich wirklich sehr an Zeit und Geduld.... Es ist kaum was los im Laden...
Man kann regelrecht die Kunden von der Hand abzählen. Das ist wirklich sehr nervig.

Jedenfalls, ich habe eine neue Diät angefangen und halte die ersten zwei Tage sehr tapfer durch... wobei mir manchmal sehr nach Essen ist, wegen etwas Hunger, und hauptsächlich aus langweile. Es ist furchtbar.
Heute ist mein dritter Tag und den werde ich auch erfolgreich durchziehen.
Falls ihr wissen wollt, welche Diät es ist, es ist die "In zwei Wochen sieben Kilo"-Diät.
Ich fand sie sehr verlockend, und dachte, damit starte ich einen neuen Anfang.
Ich hoffe nun sehr, sie ist wirklich so gut ^^

Der Plan sieht folgender Maßen aus:

Montag: 

Morgenessen: Schwarzer Kaffee ohne Zucker
Mittagessen: 1 1/2 Vollkornbrötchen, 2 gekochte Eier, 2 Tomaten
Abendessen: Fisch auf Wasser gedämpft, Salat mit viel Apfelessig
Trinken: 2Liter Wasser/ 1Tasse Brenneseltee

Dienstag: 

Morgenessen: Schwarzer Kaffee ohne Zucker, 1 1/2 Vollkornbrötchen
Mittagessen: Fisch auf Wasser gedämpft, Salat mit viel Apfelessig
Abendessen: 1 Ananas, 1 Mageryoghurt
Trinken: 2Liter Wasser/ 1Tasse Brenneseltee/ 1 Tasse Durchblutungstee

Mittwoch

Morgenessen: Schwarzer Kaffee ohne Zucker, 1 1/2 Vollkornbrötchen
Mittagessen: 1 1/2 Vollkornbrötchen, Salat, 1 Dose Thon (ohne Fett), 2 gekochte Eier
Abendessen: 10g Schinken (ca. 1 Scheibe), 2 Tomaten
Trinken: 2Liter Wasser/ 1Tasse Brenneseltee

Donnerstag: 

Morgenessen: Schwarzer Kaffee ohne Zucker, 1 1/2 Vollkornbrötchen
Mittagessen: 1 1/2 Vollkornbrötchen, Salat, 1 Dose Thon (ohne Fett), 2 Tomaten
Abendessen: 1/2 Gurke, 3 (relativ grosse) Kartoffeln (gedämpft
Trinken: 2Liter Wasser/ 1Tasse Brenneseltee/ 1 Tasse Durchblutungstee
Freitag: 

Morgenessen: Schwarzer Kaffee ohne Zucker, 1 1/2 Vollkornbrötchen
Mittagessen: Gedämpfter Fisch, 1/2 Gurke
Abendessen: 20g Schinken, Früchte (ausser Bananen!!) 
Trinken: 2Liter Wasser/ 1Tasse Brenneseltee

Samstag: 

Morgenessen: Zitronentee
Mittagessen: 1 1/2 Vollkornbrötchen, 2 Tomaten, 2 gekochte Eier
Abendessen: ESSEN! WAS UND WIE VIEL MAN WILL!!!
Trinken: 2Liter Wasser/ 1Tasse Brenneseltee/ 1 Tasse Durchblutungstee
Sonntag: 

Morgenessen: Schwarzer Kaffee, 1 1/2 Vollkornbrötchen
Mittagessen: 1/2 grilliertes Huhn
Abendessen: Spargeln
Trinken: 2Liter Wasser/ 1Tasse Brenneseltee

Das ganze muss 2 Mal wiederholt werden. Möglichst kein Salz und Fett verwenden!!!
Nun hoffe ich, dass es was wird. Ich erfreue mich auf das erhoffte Ergebnis von 7 Kilo... mit 5 wäre ich auch vollkommen zufrieden.

Sonntag, 7. April 2013

Neuanfang!!! Neuer Start!

Alles war echt für den Scheiß! Die letzten 2 Wochen, sprich die verfickten Ferien, worauf ich mich ja so sehr gefreut habe, ist voll für den Arsch gewesen! Zum kotzen!
Ich fange quasi wieder komplett von vorne an!
Das heißt wieder bei 73 kg!

Ich habe so viele FA's gehabt. Ich blende alles aus, ich funktioniere da einfach nicht mehr. Alles gescheit, außerhalb meiner Kontrolle! Je mehr ich versucht habe, durch mich hindurch zu dringen, desto schlimmer wurde das Fressen!

Gott sei Dank habe ich morgen 2 Wochen Praktikum! Danach wieder diese verschissene Schule! Wobei mich eher die Klasse an sich stört, und nicht die Schule!

Entschuldigt bitte meine unzüchtige Ausdrucksweise! Auch ich habe mal zu viel. Und gerade platzt es aus mit heraus. Ich bin echt fertig mit den Nerven.
Ich beginne noch einmal von vorne.
Ich habe versucht, heute recht und relativ "normal" zu essen, und habe alles kcal gezählt.
Ich lag heute bei über 2000 kcal ... -.-
das ist echt nervig.... soooo viel... ich finde das schon echt widerlich.
Ich werde ab Morgen alles ändern, denn jetzt gehe ich erst einmal schlafen.

Dienstag, 2. April 2013

Day 27

Die letzten 2 Tage waren grausig.
Morgens - Abends hat alles Supi geklappt, und dann bekomme ich jeweils einen FA. Warum, verdammt noch mal?!
Ich hatte wahnsinnigen Hunger! Es hat mich in den Wahnsinn getrieben!

Heute habe ich mir vorgenommen, alles super laufen zu lassen... Doch ich wollte unbedingt ein Brötchen haben... nun ja.. ich habe es mir auch gegönnt... mit dem Resultat, dass ich über 800 kcal gekommen bin, statt gerade an der Grenze von 500 kcal zu sein... -.-
Ich hoffe, es läuft dafür morgen umso besser.

Dienstag:
Morgens: "Oatmeal" mit 1 TL Leinsamen extra 255 kcal 
-> Cornflakes* (57) Leinsamen (5) Milch (76) Banane (115)
Nachmittags:  1 Laugenbrötchen 186 kcal
Abends: Käsebrötchen mit Frischköse, Käse, Salat, Gurke,Tomate und Ei 407 kcal
= 848 kcal

Sport:
60 min Yoga = -302
60 min Joggen = - 722
= - 1024 kcal

Bilanz: -176 kcal

* Die Maisflakes , die ich genommen habe, sind
Glutenfrei. In Hafer ist leider Gluten enthalten,
daher die Maisflakes. Ist auch daher kein
richtiges "Oatmeal"