Day 24

Hallo zusammen ^^

haach, ich war heute wieder sehr viel unterwegs ^^
und hab mir endlich ein rotes Armband gekauft.. und es schlicht und einfach, wie ich es haben wollte =)
Es gefällt mir... und ich kann hoffentlich so besser an mein Ziel festhalten.

Und ich hab mir neues Geschirr gekauft, in so einem tiefen Türkiston... die sind echt toll ... ^^
Da freu ich mich schon drauf, davon zu essen.. *freu*

Generell lief heute der Tag ganz gut, und werde gleich auch meine Paprika essen, worauf ich mich schon freue... dabei sollte ich eher anfangen, Essen zu verabscheuen. -.-
Dafür esse ich leider noch viel zu gern... das muss unbedingt aufhören.

Ich war heute mit einer Freundin unterwegs, die vorhin noch etwas bei Subway gegessen hat, während ich mit nichts daneben saß.. ich fand es schon echt widerlich, wie sie dieses Sandwich gegessen hat.. ich habe mir in Gedanken schon ausgerechnet, wie viele Kalorien dieses ecklige Ding haben wird... ich lag bei 450 kcal... und das hatte laut ausgerechneten Angaben 436 kcal.
Gar nicht so schlecht, das Schätzen meiner Seits. Ich werde immer besser!

Und was das schlimme ist, durch die 2 FA Tage habe ich nichts in der Woche abgenommen... bin auf meinen  dreckigen 70 kg hängen geblieben.
und sie hat gerade mal etwas mehr als 1 kg mehr als ich...
Das darf nicht sein! Jetzt heißt es wirklich, zusammenreißen! Es darf nicht soweit kommen, dass sie weniger wiegt als ich!
Also: Es sind 3 verfickte Wochen! Die muss ich durch halten! Dann hab ich auch 10 kilo weniger!
Also: REISS DICH ZUSAMMEN, WEIB!!!
Mein rotes Armband soll mich immer und egal wann an mein Ziel erinnern!

Morgens: 1 Apfel ( ca. 145g ) 75,5

        Mittags: 1 Apfel (ca. 145 g ) 75,5

    Abends: 1 Paprika (ca. 125 g ) 46,3

                     = 197, 3 kcal

Sport:

40 min joggen : -420 kcal

10 min Walken : -58

= -478 kcal

Bilanz: - 280,7 kcal

<3

Neue Hoffnung?!

Ich habe mir einen STRICKTEN 3 Wochenplan eingerichtet!
Ich hoffe, den packe ich!
Ich muss ihn packen!
Davon verspreche ich mir einen Mindestverlust von knappe 10 Kilo!
Das muss klappen. Es ist keine all zu lange Zeit!
Die fängt ab morgen an... und ich hoffe, es geht gut. Ich bin einfach noch nicht ganz diszipliniert dafür genug.
Aber das wird sich jetzt ändern.
Über Ostern habe ich mir eine Diät ausgesucht, die glaubwürdig macht, dass ich Probleme mit meiner Verdauung habe, und diese dadurch beheben kann.
Buttermilch fordert die Verdauung, und Bananen sind bekanntlich gut gegen Durchfall... Also:
Da ich ja keinen Durchfall haben möchte, esse ich Bananen.. und nur das darf gegessen werden..
Ich komme dann mit der Ausrede, dass ich seit ein paar Tagen nicht auf Toilette war, und mein Bauch dadurch sehr weh tut... Und diese soll man 2 Tage anwenden.
Ich möchte ja nicht auf irgend so ein Industriemist wie Tropfen für Verstopfung nehmen, die wir ja Gott sei dank eh nicht im Haus haben... *grins*

Morgen setze ich nur auf 2 Äpfel und 1 Paprika...
da ich den ganzen Tag morgen unterwegs sein werde, fällt das also nicht auf ^^
Und über Ostern mach ich die Bananen Diät. Wovon ich mit wenigstens 1 Kilo Verlust verspreche.

Denn 10 Kilo sind verdammt genial in 3 Wochen!

Day 22 / Fuck FA-Tag / Sad

Ich hab heute Frustfressen gemacht... ein FA!
Ich habe erfahren müssen, dass meine Lieblingsband, die mir wirklich das Leben gerettet hat, das letzte Konzert in ihren Heimatstaat der USA gemacht haben!
Ich kann es nicht nachvollziehen!
Ich war so froh, auf ihrer letzten Tour dabei gewesen zu sein... aber niemals damit gerechnet, dass es wirklich ihre letzte Tour gewesen ist!

Ich werde diese Band wirklich sehr vermissen!

We're not okay!

We'll carry on!

We're nor afraid!

We'll keep on living!

We're the black parade!

We're the very hurt you sold

We live the sharpest live!

We are the Black parade!

And killjoys never die!

Day 22 / Shoppen =)

Hallo zusammen ^^

Ich bin heute richtig glücklich ^^
Ich war mit meiner Familie zusammen in Belgien im Primarkt shoppen. Ich hab viele tolle Sachen gefunden, und es sieht sooooo toll aus..
Aber besser sähe ich aus, wenn ich endlich so schlank bin, wie ich es gerne hätte, aber das dauert ja noch einige Zeit. Es ist ja alles gut wieder in Arbeit.... 

Nur es hat etwas meinen Essensplan durcheinander gebracht.
Meine Familie wollte unbedingt danach dort noch was Essen gehen... Wir wollten alle Pommes nehmen, da es günstiger ist.
Ich kam mit der Ausrede, dass nicht jede Pommes Glutenfrei sind, deswegen bevorzuge ich lieber einen kleinen Salat. Super, sie haben es mir auch Gott sei Dank abgekauft... *grins*

Jedenfalls, mit dem kleinen Stückchen Käse, welches ich mir gegönnt habe, müsste es dennoch auf die Anzahl kommen einer Paprika, die ich essen wollte.

   Morgens: 1 Apfel 75,5 kcal

Mittags: 1 Banane (265 g ) 254,5 kcal

              Abends: 1 Salat ,  1 kleines Stück Käse 50 kcal

= 380 kcal

Shoppen: 5 Stunden : -730 kcal

Bilanz: -350 kcal

Day 21

*gähn*
Guten Abend Sweeties,

Oh holy Sh!t..
ich bin heute sooo müde... ich weiß auch nicht. Ist es von gestern? Oder eher die Gefühlslage?
Ich habe bei solchen Tagen immer regelrecht Frustfressen gemacht. Ich habe mich dazu durch gerungen, es nicht so zumachen. _Ich bin sehr stolz darauf!
Ich möchte ja endlich zu dem werden, was ich mir seit Jahren gewünscht habe!
Do It! Don't Wish it! - habe ich mir heute auch wieder zum Motto gemacht.

Ebenso habe ich mir wieder vorgemacht, ein Buch über mich anzufangen.
Vielleicht klingt es gerade sehr selbstverliebt, aber ich möchte damit allen zeigen, wie scheiße sowas ist, und das vor allem die Eltern ihren Arsch hoch bewegen, wenn es ihrem Kind nicht gut geht. Sie sollen zuhören!
Ich möchte damit einen kleinen Kulturschock anrichten. 

Auch wenn niemals was aus dem Buch werden wird, hatte ich eine super Ablenkung gehabt. Und ich konnte meine Seele ein wenig dadurch entlasten. 
Wer weiß... vielleicht steht dieses Buch doch mal in 4 Jahren in den Bücherregalen im Handel und bei Eltern, Kinder und Jugendlichen im Regal ^^

Auch wenn es gerade sehr weit hergeholt ist... es ist ja alles Machbar, wenn man was daran setzt =)

Morgens: 1 Apfel 75,5

Mittags: 1 Apfel

Abends: 1 Apfel

= 226,5 kcal

Sport:

30 min. Joggen = -286 kcal

10 min Fahrrad fahren = -103 kcal

15 min Spazieren = -63

= -452 kcal

Bilanz: - 225,5 kcal

Ich finde dieses Ergebnis total witzig ^^
Nur eine einzige Kalorie hat mir gefehlt, dann hätte ich diesen Minusbereich erlangt, den ich am Tag zu mir genommen habe ^^
aber ich denke, ich habe einiges Mehr verloren, da ich heute kaum einen ruhigen Tag hatte und ich mir vorkam wie ein Steh-auf-Männchen.

Dennoch, ich find es spitze.

Es darf immer so weiter gehen... *grins*

Day 20 / Erholung; Saunatag

Guten Abend meine Lieben,

Ich bin richtig kaputt, müde und auch entspannt.
Ich habe diesen Tag wirklich nötig gehabt, um wieder einmal neue Kraft zu Tanken.
Es war gestern ein grauenvoller Tag für mich. Auf der Gefühlsebene, sowie das (Fr)essverhalten.

Deswegen habe ich mich heute auch sehr gut zusammen gerissen:
Und ich bin stolz drauf... ^^

Morgens: 1 Apfel ( ca. 145g ) 75,5 

Mittags: 1 Paprika (ca. 125 g ) 46,3

         Abends: 1 Apfel (ca. 145 g ) 75,5

= 197, 3 kcal

Sport:
75 min. Schwimmen : - 670 kcal

Bilanz: - 472,7 kcal

Das lässt sich doch wieder super sehen, oder? =)

Without you

Wisst ihr was traurig ist?
Einsam zu sein und immer ein Lächeln auf den Gesicht zu tragen.
Eisige Kälte in sich zu spüren... und markerschütternde Schmerzen in sich zu tragen.
Immer weiter zu fallen... und zu wissen, dass wirklich niemand einen auffängt.
Ein Fall, der niemals ein Ende nimmt.
Nicht mehr zu wissen, wie es sich anfühlt, glücklich zu sein, Stolz und Selbstvertrauen zu spüren.
Zu Leben.
Man könnte sich doch einfach umdrehen, den Schalter betätigen, der all dem ein Ende setzt... Dabei ist es doch gar nicht so schwer, und sich nach all dem einfach fallen zu lassen...
Doch es gibt einige Menschen,unter denen ich zähle, die einfach viel zu Feige dafür sind... oder eben immer noch ein Stückchen Hoffnung(?) in sich tragen?

Ich habe heute Nacht was so seltsames geträumt...
Das ich mit meiner Klasse auf Klassenfahrt bin, und dann mit ihnen allen ins Gespräch komme, in dem ich mich emotionslos daran beteilige, und frage, ob man mich denn überhaupt in der Klasse haben möchte...
und dass man mir eiskalt ins Gesicht sagt, dass man mich gar nicht in dieser haben will...

Wieso sind Menschen einfach so grausam?
Dabei habe ich mich doch aus allem rausgehalten, habe niemanden schlecht geredet, noch auf irgendeiner Weise etwas schlimmes gemacht...
Oder bin ich einfach von Natur aus ein grauenvoller Mensch mit missachtlicher Ausstrahlung?

Meine Eltern/Familie nehmen mich schon gar nicht mehr ernst, oder hören überhaupt zu, wenn ich mal kurz anspreche, dass ich in der Klasse gemobbt werde..
Liegt es daran, dass ich 22 bin? Langsam lernen sollte, mich nicht unterkriegen zu lassen? Endlich zu kämpfen?
Wie bitte sollte ich es mal in irgendeiner Weise gelernt haben, wenn ich immer nur ganz allein dastehe? Niemand mir half?

Ich denke, sowas hätte ich niemals mal in Erwägung ziehen sollen.... Einmal ist schon 3 Mal zu viel.
Der Gedanke daran, die Hoffnung darauf, und es überhaupt in Erwägung gezogen zu haben.
Hilfe ist genauso ein leeres Wort wie Liebe...
Es beschreibt noch nicht einmal etwas... also wozu gibt es sie? Wieso sagt man es überhaupt? Warum bezieht man es auf etliche Dinge? Und noch viel wichtiger ist: WOZU ZUM TEUFEL KENNT MAN DIESE WÖRTER???!!

Sie sollten genauso wenig vorhanden sein wie das Wort: "Grampulakitas"
Ich habe das Wort gerade erfunden und gegoogelt, es gibt es wirklich nicht...

Day 18

Hey Sweets,

Ich verfluche diese Woche sehr! Ich hatte normale Esstage bis hin zu FA's! Schrecklich!
Ich hoffe, ich habe mir meine Gewichtsreduktion nicht ganz versaut, für diese Woche!
Halte ich mein Gewicht, bin ich erleichtert.

Habe ich ein Kilo runter, bin ich stolz!
Habe ich aber ein Kilo und sogar mehr zu genommen...

AAAH! Das halte ich nicht aus!

Und da dachte ich mir, zum Ende dieser fuckin' Woche und zum Neubeginn der nächsten Woche, mache ich eine 2-Tages-Diät, habe ich mir gerade die Mühe gemacht, es mir auszurechnen, da komme ich doch tatsächlich auf über 1000 kcal !!!!!
Wie bitte soll man da abnehmen?!

Ich werde mich morgen früh einfach wiegen, und dann am Dienstag, wenn da eine Reduktion vorzuweisen ist, bin ich wirklich sehr erleichtert, wenn nicht (!) kann ich diese Diät wirklich keinem Empfehlen!

Dann muss ich nach etwas anderem ausschau halten!

Aber erst will ich die 2-4-6-8-Diät dann weiter führen, bis ich meine 65 kilo erst einmal erreicht habe..

ich hoffe doch sehr, dass ich diese in 3-4 Wochen erreicht habe... Das wäre nämlich echt klasse!!
Dann weiß ich, dass ich bis zum Sommer meine 60 Kilo erreicht habe!

Dann kann der Rest wohl nicht mehr lange dauern <3

Ich freu mich drauf!!!

Frühstück:

1 Glas mit Chayennepfeffer und Zitrone

1 Glas frisch gepresster Saft (1 Grapefruit (48kcal) u. 1 Orange (70,2 kcal) )   =   128,2 kcal

1 gl. fr. Knäcke  =  27 kcal

 1 Tl Honig (10g)  =  30,5 kcal

0,5 l Wasser

Zwischendurch:

2 Tassen Kaffe

0,5 l Wasser

Vormittag

1 Tasse früchte Tee

1 1/2 El Quark  =  68 kcal

1/2 Scheibe Käse  =  55 kcal

0,3 l Wasser

Zwischendurch:

1 Tasse Früchtetee

0,5 l Wasser

Mittag:

2 geraffelte Kartoffeln mit Zitrone  =  ca. 110 kcal

1 Tasse Pfefferminztee

Zwischendurch:

0,5 l Wasser

Abend:

ein Halber salat (50g)  =  8,5 kcal

2 Tomaten  =  ca. 20 kcal

1 weiches Ei  =  ca. 83 kcal

1 scheibe Brot  =  111 kcal

1 Tasse Tee

Bilanz:  1042,5 kcal

Sport:

3 Std. Arbeiten : ca. -396 kcal

50 min. Joggen : ca. -654 kcal

2 Std. Zimmer aufräumen, sauber machen...  : ca. -104kcal

Bilanz: - 1154 kcal

Bilanz des Tages: -111,5 kcal

Dreams.... will come true, if you say: "I want!"

Träume sind Schäume?!
Man ist gefesselt in diese, und doch platzen sie genauso schnell wie eine Seifenblase...
Und alles ist kaputt, liegt in Scherben vor seinen eigenen Füßen.
Mit großem Bedauern schaut man auf diese herab und wie sehr wünscht man sich, diese wie ein Mosaik wieder zusammen zu stellen?
Doch wenn man einen versuch wagen würde, es zu versuchen, sie mit den eigenen Händen wieder zusammen zu stellen, rinnen sie zwischen den Fingern wieder hinab zu Boden, wie feinster Kristallstaub...

Dennoch bewahre ich den Mut, mich diesen klitzekleinen Moment hinzugeben, und ein wenig zu träumen, in der Hoffnung, neuen Mut zu finden, und alles dafür zu geben, dass dieser Traum bald auch Wirklichkeit wird....

Und dann hört man wieder diesen Song, zu dem man immer geträumt hat, und stellt fest, dass man diesen schon längst in den Händen gehalten hat...

Clair de Luna

Day 14.

Hallo meine Lieben ^^

Ich habe mir heute einen neuen Laptop gekauft ^^
*freu*
Dafür sind leider jetzt auch 500 Mücken weg...  =(
Ich verspreche mir etwas davon... und bisher.. lerne ich ihn noch was kennen ^^

Da ich denke, das mein kleiner Babypups nicht mehr all zu lange hat, habe ich mir vorsichtshalber einen neuen gekauft... Dann habe ich auch erst einmal zwei...  ^^

Frühstück:

1 kiwi (58)

1 Birne (80)

~138

Mittag:

Kartoffel Tomaten-Suppe

150g Karotten (104)

150g Kartoffeln (26)

50g  Zwiebel (14)

500ml Gemüsebrühe (10)

Gewürz nach Belieben (z.B. Ingwer)

2 gl. fr. Knäcke

~ 215

Abend:

180g Ananas (99)

1 Kiwi (51)

80g Papaya? (26)

160 g Birne (88)

~ 265

Bilanz:  ~ 620 kcal

Sport:

45 min. Joggen  -654 kcal

Bilanz: -34 kcal

Ich bin mit den heutigen Ergebnis sehr zu frieden ^^

ღ

Day 13.

Heute war es auch nicht so, wie ich es wollte...
Ich habe gut angefangen, aber nicht gut aufgehört.
Mein Gewissen sagte die ganze Zeit:" TU ES NICHT!"
Doch ich habe es gemacht.

Frühstück:

1 Apfel

1 Kiwi

Mittag:

1 Apfel

1 Kiwi

Nachmittag:

1 Birne

1 Kiwi

Abend:
3 gl. fr. Knäcke (~ 90 kcal)

mit etwas lac.fr. Körner Frischkäse (~10 kcal)

jeweils zwei Schreiben Tomaten (~15 kcal)

und etwas Salz, Pfeffer, Orgegano,

und zwei Scheiben fettarmer Emmentaler (180 kcal)

Dazu ein kleine Schüssel Reis (~175 kcal)

Alpro Joghurt ( 95 kcal)

Bilanz 565 kcal

Es ist zwar schon etwas in Ordnung.. dennoch!
Ich bin einfach nicht zufrieden mit meiner Bilanz der letzten Tage!

Ich hoffe, ich bekomme noch rechtzeitig die Kurve!

Ich versuche morgen einen rohen Obsttag zu machen, damit ich das auf jeden Fall wieder runter bekomme!

Falls wenn nicht, habe ich auch schon einen kleinen Notfallplan, wenn es noch mal schief gehen sollte!

Ich habe mir auch die Freiheit genommen, die Kcal-Angabe von dem Obst nicht zu berechnen...

Desöfteren lese ich, dass die Angabe von Obst nicht mit berechnet wird. Ich bin etwas verwirrt darüber, aber nun gut...

Ich werde ab nächster Woche die 2-4-6-8-Diät noch für etwa 2 Wochen durchziehen...

Falls es super läuft, mache ich weiter, bis ich etwa auf 65 Kg bin, dann denke ich, werde ich die Thinspo-Diet versuchen!

Mal sehen, wie ich damit zu recht komme

ღ

Day 12. / fehlendes Durchsetzungsvermögen

Ich bin richtig sauer!
Wirklich!

Ich hab heute eigentlich den 200 Kcal-Tag.
Da ich nicht weiß, was ich da so wirklich essen soll, habe ich mir gedacht, dass ich daraus die Kiwi-Apfel Diät mache.
Warum auch nicht!
Da geht doch meine Mutter hin, und macht Schnitzel mit Pommes!
Ich habe zu ihr gesagt, dass ich kein Hunger habe... ich werde nur noch 2 Kiwis oder so essen, und gut ist, ich hätte ja schon etwas gegessen...
Aber nein?! Da "zwingt" sie mich, dass ich Pommes esse!

Ehrlich.... lecker waren sie...ICH WILL SOWAS NICHT MEHR LECKER FINDEN!!!!!

Ich werde es dafür morgen die Apfel-Kiwi-Diät nach holen! und ich denke, den 800kcal Tag werde ich erst gar nicht machen... wegen den Pommes heute!
Warum habe ich denn nur so wenig Durchsetzungsvermögen gegen über meiner Mutter?
Wie mache ich ihr das klar?
Ich bin richtig enttäuscht von mir....

und noch etwas!
Oh mein Gott!!
Ich habe mich an eine Kcal-Angabe aus dem Internet gehalten, was das Glutenfreie Brot angeht!




Meine Mutter hat mir noch mal so eine Backmischung mitgebracht!
Eine Scheibe soll 50 g haben für 190 kcal!!!
Das gibt es nich!!!!
Ich muss versuchen, mich nach einer anderen Alternative umzuschauen!!

Day 11.

Guten Abend meine Lieben,

Wisst ihr? Ich beneide manchmal welche, die sich so toll mit ihren Geschwistern verstehen. Die ein Herz und eine Seele sind. Großer Bruder, kleine Schwester. Und der große Bruder würde alles für seine Schwester machen, damit sie nicht weint.
Leider bin ich die Älteste in der Familie. Und der unterschied zwischen meinen Brüdern liegt bei  zwei und acht.
Dennoch wünsche ich mir, dass man dennoch mehr auf mich achtet.
Aber nein?!
Mein Bruder, der zwei Jahre jünger ist als ich, führt sich auf, wie ein egozentrisches Arschloch!
Er muss alles haben, und wenn er es nicht bekommt, lässt er jeden bluten! Meine Eltern können sich bei ihm nicht durchsetzen. Ich weiß nicht wieso.
Mittlerweile kann ich nicht mehr. 
Ich lässt mich wissen, mit seinem Verhalten, dass es doch besser wäre, wenn ich nicht mehr bin!
Es macht mich so fertig... 
Daher wünsche ich mir so sehr, ein Einzelkind zu sein!

Ich bin so froh, wenn ich ausgezogen bin!
Doch dafür brauch ich Geld! Und Arbeit!
Ich geh leider zur Schule, mache dort meine Ausbildung und mein Abitur!
Gehe Arbeiten, damit ich etwas Geld habe, mein Essen selber kaufe!

Ich muss durchhalten! Ich darf nicht aufgeben! Es darf nichts umsonst gewesen sein!

Frühstück:

1 weiches Ei  =  70 kcal

2 gl.fr. Brot  =  60 kcal

Salat, Gurke, Tomate  =  5 kcal

Käse  =  125 kcal

Kiwi = 60 kcal

Apfel = 55 kcal

Mango  =  3 kcal

375 kcal

Abend:

Fisch  =  120 kcal

Salat  =  40 kcal

Gurke  =  10 kcal

Tomate = 30 kcal

Möhre  = 15 kcal

215 kcal

__________

590  kcal

Wie ihr wahrscheinlich seht, habe ich die ganzen Angaben der Kcal aufgerundet. Damit ich mich besser kontrollieren kann, wie viel und was ich esse.

Vielleicht hilft es auch etwas...

ღ

Day 10. / 1. FA

Oh holy Sh!T !!!
Ich weiß nicht, woher es kommt!!
Aber ich habe keine 2 Wochen durchgehalten und hatte heute schon meinen ersten FA!
Ich kann mir gut vorstellen, woran es liegen könnte..
Ich beende morgen meine Pille und müsste am Dienstag meine Periode bekommen. Da habe ich immer einen sehr gesunden ungesunden Appetit / Heißhungerattacken.
Macht macht ihr, um so was zu vermeiden!?
Ich muss es in Zukunft einfach verhindern! Das kann ich mir einfach nicht leisten! IN KEINSTER WEISE!

Ich werde versuchen, mich zu zügeln... dass darf nicht in den nächsten 2-4  Tagen so weiter gehen!
Deswegen brauche ich dringend Tipps / Hilfestellungen, um es zu verhindern.

Morgen werde ich aber ganz normal weiter machen...  und ICH WERDE ES DURCHZIEHEN!

<3

Day 9. / Beauty Messe

Hallo zusammen ^^
Ich finde erst gerade Zeit, hier zu schreiben, obwohl ich eigentlich nach einem solchen erfolgreichen Tag wie heute, mich sehr nach einen guten Schlaf sehne...

Es war super auf der Beauty!!
Ich habe tolle Sachen entdeckt und auch etwas geshoppt ^^
Etwa 50 € habe ich dort gelassen  ... aber es hat sich gelohnt.
Ich bin ein großer Naturkosmetik-Fan und habe sooooo tolle Sachen dort entdeckt... *schwärm*

Und da ich heute nicht wirklich die Nerven zu hatte, mein Essen für heute zu zubereiten, habe ich schlicht weg die Apfel-Kiwi-Diät in Anspruch genommen...
Spricht also 2 Äpfel und 4 Kiwis am heutigen Tag....
Wobei es ein riesiger Apfel war und nur 3 Kiwis... zu mehr hatte ich keine Lust gehabt zu essen...
Daher kann ich euch keine genauere Kcal-Angabe liefern....

Ich mache mich jetzt nun wirklich auf, eine gute Mütze Schlaf zu bekommen

<3

Day 8.

Wirklich! Ich HASSE(!) mich dafür! 37 kcal drüber! Nur weil ich mich total verschätzt habe, was die ml Angabe eines EL ist. Dieser Fehler unterläuft mir nie wieder! Wirklich! Und ich denke, dies wird mir auch nicht noch einmal passieren!

Es wird ja immer gesagt: „Einmal ist kein Mal!“ Aber einmal ist bei mir schon zweimal zu viel! Grund: Einmal, dass man es gemacht hat, und zweimal, dass man es überhaupt in Erwägung gezogen hat!

Furchtbar wirklich!
Und damit ich es nicht noch einmal vergesse...

Hier einmal ganz groß:

3 EL = 15 ml

Und wehe, es wird mir noch einmal passieren! Dann schlag ich mich dafür!

Deswegen wird heute Abend nichts mehr gegessen!
Schluss! AUS! ENDE!

Dafür bin ich auch länger Joggen gegangen! Damit das auch auf jeden Fall runter ist.
Das ich mich überhaupt bei diesem Wetter raus getraut habe, liegt wohl am Frust, dass ich so viel übergezogen habe -.-

Aber mal was anderes:
MORGEN BEAUTY MESSE!!

Ich freu mich soooo wahnsinnig darauf! Ich darf meinen Vater gleich nicht vergessen, darauf anzusprechen, mir mein Erspartes zu geben!
Falls ihr euch wundert:

Ich habe mein Geld dafür meinen Vater gegeben, damit er es gut weglegt. Ich kenne mich, es gibt bestimmt etwas, was ich stattdessen dafür kaufen würde.. andere Kosmetika, Klamotten, Schuhe, sonstige Sachen. Ich bin zwar keine Shopping Queen, aber ich habe solche Sachen eben auch bitter nötig!

Und eben, bevor so was passiert, habe ich es von meinem Vater weg legen lassen.. *smile*

Über Nacht bis nach dem Frühstück:

1,5 l Wasser

Frühstück:

100 g Apfel 52 kcal

100 g Kiwi 58 kcal

1 gl. fr. Brot mit Salat, Gurke, Tomate, Käse 90 kcal

______

200 kcal

Schule:

0,5 l Grüner Tee

Mittag:

Powerhacksteak mit Käse, Tomaten, Gurken, Aubergine, Zuuchini und Salat 410 kcal

7 EL Kokosnussmilch mit 3 EL Sojajoghurt 227kcal

_______

637 kcal

__________

Bilanz: 837 kcal

Sport:

60 min Joggen: - 900 kcal

25 Hampelmänner

10 Liegestützen

20 Mountain Climbers

30 leg raises

40 russian Twist

50 Bicycle crunch

10 Burpees

10 min Aerobic = 76 kcal

___________

- 976 kcal

_________________

Bilanz: - 139 kcal

Day 7.

Schönen guten Abend,

Ich hatte heute einen freien Tag in der Schule. Die Lehrer hatten eine pädagogische Fortbildung.
Diesen freien Tag habe ich wunderbar genutzt, um früh morgens Joggen zu gehen und dann in die Sauna zu fahren.
Es war herrlich! Ich bin gerade eben nach Hause gekommen und ich fühle mich einfach wunderbar! Richtig entspannt!
Ich gestehe, ich freu mich wahnsinnig auf mein Bett!
Doch leider wird es nicht mit lange ausschlafen oder der gleichen... Muss leider morgen wieder früh raus...
Dies passt mir so gar nicht in den Kram...    -.-
Aber was sein muss, muss sein, richtig?
Und ist, dass ich heute auch nicht arbeiten musste, sondern nur am Samstag. Herrlich..
Nächste Woche ist sind es nur 2 Tage...
Danach bekomme ich endlich wieder etwas Geld, zum Sparen ^^

Ich möchte unbedingt für 6 Monate nach Japan in eine Sprachschule.. Da freu ich mich jetzt schon so wahnsinnig darauf. Daher heißt es Schule, Arbeit, Sparen!!

Frühstück:

100 g Sojajoghurt mit etwas Zimt 45 kcal

Vormittag:

500 g Obstschale 280 kcal

Mittag:

400g Gemüseschale 99 kcal

Abends:

100 g Aufstrich 40 kcal

4 scheibe 108 kcal

_____

148 Kcal

_______

Bilanz: 572 kcal

Sport:

45 min. Joggen - 675 kcal

45 min. Schwimmen -414 kcal

_____

-1089 kcal

___________________

Bilanz: - 517 kcal

Day 6.

Ich liebe es, im tiefen Schnee joggen zu gehen... Ich habe mich danach richtig gut gefühlt...
Was nichts an der Tatsache ändert: Das es endlich warm werden soll!!!!!

Ich schau gerade im TV eine weitere dämliche Werbesendung von Axe, wo eine Blondine im Wasser schreit wegen so einem Hai. Ich denke, ihr wisst, von welcher ich spreche. Jedenfalls habe ich wieder Lust, im Sommer, von See zu See zu fahren mit ein paar Freunden. Letzten Sommer hat das richtig Laune gemacht.
Wir haben so gut wie jeden See im Umkreis abgeklappert.. *lach*
Das war wirklich herrlich...

Ich versuch in den letzten paar Tage (zu Beginn meiner Diät) etwas "glücklicher" zu sein. Denn positives Denken hilft bekanntlich besser an sein Ziel zu kommen.
Es fällt mir irgendwie schwer und habe mehr verlangen nach etwas Süßen.
Jedes Mal, wenn ich versuche, etwas gegen meine übliche Natur zu machen, habe ich größeren Frust als sonst, und verlange nach mehr süßen...
Schrecklich.

Jedenfalls, ich freue mich auch auf morgen. Es ist erst einmal Schulfrei, und daher habe ich beschlossen in die Saune zu fahren... Und da ernähre ich mich mal gaaaaaaaaaaanz gesund, und zwar nur von Obst und Gemüse ^^
Ich freu mich ^^

Frühstück:

0,3 l Wasser

0,5 l Wasser mit Zitrone und Chayenne Pfeffer

1 gl.fr. Brot mit Ei,Salat,Tomate,Gurke 90 kcal

100 g Orange 47 kcal

1 gl.fr. Knäcke 27 kcal

1 Tasse Kaffe

_______

150 kcal

Schule Mittag:

1l Grüner Tee

0,5 -1l Wasser

Mittag:

1 gl. fr. Brot mit Salat Tofu, Gurke Tomate120 kcal

Obst 81kcal

________

201 kcal

Abend:

Grüner Tee

Wasser

__

_____

351 kcal

Sport:

45 min. Joggen -675 kcal

25 Hampelmänner

10 Liegestützen

20 Mountain Climbers

30 leg raises

40 russian Twist

50 Bicycle crunch

10 burpees

Bilanz : - 324 kcal

Day 5.

Einen schönen verschneiten Nachmittag wünsche ich euch allen.
Ich hätte am Anfang letzter Woche niemals damit gerechnet, dass es heute schneien würde!
Was bitte soll denn der Fuck?! SCHNEE!!!!
Also bitte!
Leider kann man sich das Wetter nicht aussuchen.
Wenn würden es bei mir dauerhaft 20-25 ° Grad sein, Regen, ein heftiges Gewitter bei Nacht (damit ich gut schlafen kann) und ab und an etwas Sonne.
Das wäre ein Wetter, wie ich es mir wünsche.

Ich muss gestehen: Ich war heute so ziemlich abgefuckt von meiner Klasse!
Wir sind eine gemischte Gruppe im Alter zwischen 16 / 22 Jahren.
Da erwartet man doch schon etwas mehr Reife! Vor allem, weil man ja in der Erwachsenenbildung ist!
Da malt man keine Parodienbildchen von seinen Klassenkameradinnen!
Oder lacht andere aus!
Wir sind doch nicht mehr in der Grundschule, selbst dort haben die Kinder meistens mehr Reife, als dieser Haufen!
Ich bin heute so ziemlich mies/gut getroffen worden.
Es reizt mich einfach viel zu sehr, dieser und einer anderen, eine in deren Visage zu schlagen! Aber wegen solchen eingebildeten Weibern, die nur denken, sie seien was besseres, will ich meine Ausbildung nicht verlieren!

Frühstück:

0,5 l Wasser mit Zitronensaft und Chayenne Pfeffer

120 g Äpfel = 63 kcal

0,5 l Wasser

1 Tasse Kaffee mit etwas Milch = 4 kcal

Morgens/Schule:
0,5 l Wasser

1l Grüner Tee mit Süßstoff

Mittags/Nachmittags:

173 g Champingons (26 kcal)

mit 33g Lauch (9 kcal) und ca 20g Chilli-Sauce (22 kcal) = 55 kcal

118 kcal

Abends:

1 gl.fr. Brot mit Thunfischdip und Peperoni = 46 kcal

_____

153 kcal

Sport:

25 Jumping Jack

10 Liegestützen

20 Mountain Climbers

30 leg raises

40 russian Twist (sit ups nach rechts /links)

50 Bicycle crunch (sit ups mit bein anziehen)

10 burpees 

60 min Joggen = - 900 kcal

Bilanz: -747 kcal

Day 4.

Ich wünsche euch einen wirklich kalten, guten Abend,

hier bei mir ist es richtig kalt.. brr... schade. Ich freue mich schon auf den Frühling. *schwärm*

Ich habe heute zum ersten Mal den Film "Die Tribute von Panem" geschaut. Der war echt klasse. Dieses Jahr soll auch der zweite Teil in die Kinos kommen. Ich freu mich drauf.

Und worauf ich mich am meisten freue, auf den Freitag!!!
*freu*
Da fahre ich mit meiner Klasse zur Beauty Messe nach Düsseldorf!!!
Ich habe mich seit Beginn meiner Ausbildung darauf gefreut und endlich ist es auch schon so weit! Nur noch 5 Tage *-*

Frühstück:

1 gl.fr. Brot mit Salat, Käse, Tomate, Gurke =  116 kcal

1 gl. fr.Brot mit Thunfischdip = 46 kcal

2.Brot: 51,4 kcal (25,7 kcal)  

Käse: 62 kcal

Tomate: 18 kcal

Gurke: 10 kcal

Dip: 20 kcal

_______

161,4 kcal

285 g gemischtes Obst = 185 kcal

______

~ 347kcal

Abends:

2 kl. Teller Suppe = 363kcal

(Mais-Paprika-Suppe)

__________

~ 363 kcal*

*Mais-Paprika-Suppe:
Es ist nicht die genaue Anzahl der Kalorien meiner Portion.

Ich habe diese zusammen mit einer Freundin gekocht.

Da käme es eben so ziemlich "blöd" wenn ich vorher noch alles 

abwiege und der gleichen, also habe ich nach dem Rezept gefragt

und vorher die gesamt Suppe berechnet. 

Diese entspricht diese Kalorienangabe und habe sie genauso

übernommen.

Sport:

45 min Joggen =  - 648 kcal

25 Hampelmänner =  - ??

10 Liegestützen =  - ??

20 Mountain Climbers =  - ??

30 leg raises =  - ??

40 russian Twist = - ??

50 Bicycle crunch  =  - ??

10 burpees  =  - ??

60 min. Spazieren gehen =  - 264 kcal

__________

- 948 kcal

Bilanz =  - 238 kcal

Ich bin echt froh heute wieder Sport gemacht zu haben! Ich war richtig gut in Form! Hoffentlich wird es in den nächsten Tagen auch so bleiben ^^

Hat einer eine Ahnung, wo man nachschauen kann, wie viel man an Kalorien verbrennt bei den kleinen einzelnen Sport? Ich hab keine Ahnung und oberflächiges Googeln hat mich absolut nicht weiter gebracht.

<3

Day 3 / Don't give up

Ich Scheusal habe heute wieder kein Sport getrieben. Ich fühle mich zu dem auch völlig schlapp, müde, antriebslos, energielos... Ob es wieder mit dem Wetterumschwung zu schaffen hat?
Von warm zu kalt, von Sonne zu Regen. Ich dachte, es wird endlich wieder etwas wärmer...
Ist dem wohl nicht leider so... Schade.
Die letzten Tage, wo bei mir die Sonne geschienen hatte und knapp an die 15 Grad warm war,  hatte ich supi dupi mega gute Laune. Ich war viel motivierter.
Aber jetzt?
Mit einem Mal alles weg.. blödes Wetter.

Frühstück:

0,7 l Wasser

500 ml Shake* = 440,16 kcal

0,5 l Wasser

Mittag / Nachmittag:

0,5 l Cola light

1 Eiweißbrötchen mit Salat, Käse, Tomate, Gurke = 120 kcal

0,5 l Wasser

Abends:
...

___________

Bilanz : 560,16 kcal

*Shake:

162 g Sojajoghurt = 75,6 kcal

5 g Kokosflocken = 53 kcal

13 g Leinsamen = 66,82 kcal

391 g gemischtes Obst = 285,86 kcal

Zu Abends werde ich für heute nicht mehr was schreiben. Ich werde wohl eh 2-4 große 500 ml Tassen Tee trinken 1-2 0,7 l Flaschen Wasser.

Von daher mache ich mit jetzt nicht die Mühe, bis nach 18 Uhr oder so zu warten. Da wir schon späten Nachmittag haben und ich die kcal-Bilanz für heute schon gefüllt habe.

Achja.. bevor ich es vergesse zu erwähnen:
Ich habe mir nun eine Art Ana-Tagebuch angeschafft...

Ich habe so ein richtig schönes peinliches Bild gefunden, das habe ich mit eingeklebt. 

Ich muss sagen, die Meisten haben ein verdammt peinliches Selbstvertrauen, sowas von sich ins Netz zu stellen.

Ich hoffe, damit werde ich auch nicht den Mut verlieren, und Aufgeben!

DON'T GIVE UP

Day 2.

Guten Abend....

Ich bin heute sehr lustlos gewesen...
Der Sport fiel aus... =(
Ich bereue es sehr....  Ich konnte mich einfach nicht aufraffen.
Aber morgen mache ich es wieder wett... denke ich...

Ich bin arbeiten, danach beim Arzt, bis ich dann wieder zu Hause bin... Gehe dann joggen...
Ich denke, dass wäre nun ein kleiner Ausgleich zu gestern...

Ich werde die  2-4-6-8-Diät ausprobieren.
Gestern habe ich damit angefangen.
Ich bin gespannt, wie und was es bringt.. In der Woche soll man ja 4-5 Kilo abnehmen. Ich werde gespannt sein.

Frühstück:

0,5 l Wasser

1 Tasse Kaffee 3 kcal

150 ml lac.fr. Milch mit 20g leinsamen = 143 Kcal

Mittag/ Nachmittags:

1l Wasser

100g Joghi mit 100 g Äpfel = 104 kcal

2 Lakritzbonbons = ??kcal

1 gl.fr. Brot mit lac.fr. Butter und Salz  = 33 kcal

Abends:

1 l Wasser

2 gl.fr. Brote mit Butter, Knoblauch, 1 Champingon, 1/4 Salatblatt, 1 Peperoni, etwas Käse  = 70 kcal

Bilanz: 353 kcal

Wo mit habt ihr denn am meisten Erfolg gehabt?
Ich bin neugierig, wie ihr euren Weg geht und geschafft habt.

<3

Day 1.

Guten Abend meine Lieben,

Ich habe mir heute alles notiert, was ich zu mir genommen habe...
Ich sehe gerade auch, wie viel das alles ist... und die Anzahl der Kcal..die hat mich wirklich sehr beeindruckt.
Die ist überhaupt nicht so hoch, als die Liste.
Dennoch fühle ich mich "gut"!
Nicht hungrig, und auch nicht "vollgefressen".
Es ist in Ordnung so...

Jetzt zur Liste:

Über Nacht:

1 l Wasser

Morgens/Frühstück:

0,5 l Wasser

glutenfreies Brot: 25,7 kcal

lactosefreie Butter (Alsan): 7,2 kcal

3 Cocktail Tomate: 12,6 kcal

Kaffee: 2 kcal

lactosefreie Milch: 4,6 kcal

________

Bilanz: 52,1 Kcal

Mittags/Nachmittags:

1,5 l Wasser

3 Stücke Orangen: 4,7 kcal

1Stückchen Wallnuss: 6,54 kcal

3 EL (75g) Sojajoghurt: 43 kcal

gl.fr. Brot: 25,7 kcal

lac.fr. Butter: 7,2 kcal

1,5 Tomate: 6,3 kcal

___________

Bilanz: 93,44 kcal

Abends:

84g Champingons: 12.6 kcal

20 g Frühlingszwiebel: 6.2 kcal

_______-

Bilanz: 18,2 Kcal

Bilanz: 52,1 Kcal

+ 93, 44 KCal

+ 18,2 Kcal

____________

163,74 Kcal

~ 164 Kcal

Sport:

 - 30 min. Joggen = - 462 kcal

- 75 Sit Ups = - ??

   - 20 Liegestüzen (Frauen) = - ??

- 60 min. Haushalt = - 288 kcal

___________Bilanz: -   750 Kcal

Bilanz über den Tag: -  586 kcal

Ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis. Ich kann nicht klagen.
Nun ja... es ist ja erst der Anfang. Zu Beginn ist meistens alles leichter. So lange es so bleibt, ist es total toll..

Wird sich rausstellen...

<3

The beginn of something new

Ich fange einfach mal an...
Jeder Blog braucht einen Anfang, nur fällt dieser immer wieder schwer.

Schwer... ist eigentlich gerade ein sehr passendes Wort.
So fühle ich mich auch... !
Schwer! Fett! 

Ich habe schon recht viel an Gewicht verloren, vielleicht kennt ihr es ja auch, was ich jetzt meine:
Ich fühle immer noch (!) diese ganze Masse an mir, auf mir, in mir!

Einfach widerwertig, ekelhaft, widerlich.. ich kann es nicht beschreiben.
Und wenn ich mich im Spiegel betrachte... ich möchte mir am liebsten den Finger in den Hals stecken und alles auskotzen, was ich zu mir genommen habe.
Ich ertrage mich nicht mehr mit anzusehen.

Deswegen führe ich nun eine Art Online-Diary:
Über das, was ich im Laufe des Tages zu mir nehme.
Ich möchte mit Essen/Nahrungsmittel/Kalorien... etc., viel disziplinierter umgehen.
Es soll nur ein Genußmittel für mich sein.. keine eigentliche Nahrungsaufnahme. Essen soll nicht mehr wichtig für mich sein... mir nicht mehr schmecken!
Denn Essen macht nicht SCHÖN , sondern nur FETT.

Doch ich kann mich zu 80% nicht überwinden, es auch so meiner Mutter bei zu bringen.
Ich habe keine Lust, mich mit ihr andauernd über das Essen zu streiten. Sie kocht, ich möchte nicht essen, große Konstelation!
Warum denn das alles?
Für nichts!

Ich habe mich über eine große Zeit über sehr schlecht gefühlt.
Ich bin andauernd beim Arzt gewesen. Doch konnte man mir dort nicht helfen.
Als ein neuer Arzt in die Gemeinschaftspraxis gekommen ist, und mich endlich einmal anhörte, konnte man feststellen, was mir fehlte.
Lactoseintolleranz! Zu wenige Darmbakterien!
Ich sollte daher auf Gluten-Produkte verzichten.
Als ich nach Hause kam, habe ich mich mal darüber informiert, was Gluten überhaupt ist, und worin es sich befindet...!
Es ist nahe zu Perfekt!
Nudeln, Brot, Brötchen, Toast, Baquette... Alles was Weizen, Dinkel, Roggen, und noch so viel mehr, enthält Gluten.
Ich sah es als Ausweg, mir und meiner Mutter einzureden, dass ich eine Glutenintoleranz habe.
So kocht sie meistens schon gar nicht mehr für mich mit... und es gibt kaum noch mehr Streit ums Essen, dass sie wegen mir wegwerfen musste.

Einziger Nachteil ist, diese Glutenfreien Produkte sind Wahnsinnig teuer.
Also, die Billianz:
 Weniger Essen!

Ich denke, dies wäre für den Anfang...

Ich versuche nun täglich zu bloggen, alles aufzuschreiben, was ich zu mit nehme, und wie viel Sport ich mache, und die Erfolge...

Ich empfehle mich dann für heute...

<3